2018/10/31(水)
【腰痛 ストレッチ】ストレッチの2つのポイント
from 高橋英之
治療院のデスクより。。。
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今夜はダウンジャケットを着ても
良さそうな気温ですね。
きっと今週末は店頭のダウンジャケットは
品薄になるでしょう。。。
僕も買いに行こうかなー
はい。
今回は『ストレッチのポイント』です。
これまでに多くのセルフケアで
ストレッチをお伝えしてきました。
その全てが皆さんに当てはまる
訳ではありません。
でもこれだけは意識してください↓↓
ポイントは２つです。
①痛みを出さない
②呼吸をする
この２つを意識するだけでも
効果はあがります。
ぜひ、皆さん意識してストレッチ
頑張ってください！
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