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2018/10/31(水)

【腰痛 ストレッチ】ストレッチの2つのポイント

カテゴリー:腰痛, 腰痛の原因

 

from 高橋英之

治療院のデスクより。。。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

 

 

今夜はダウンジャケットを着ても

良さそうな気温ですね。

 

 

 

きっと今週末は店頭のダウンジャケットは

品薄になるでしょう。。。

僕も買いに行こうかなー

 

 

 

はい。

 

 

 

今回は『ストレッチのポイント』です。

 

 

 

これまでに多くのセルフケアで

ストレッチをお伝えしてきました。

 

 

 

その全てが皆さんに当てはまる

訳ではありません。

でもこれだけは意識してください↓↓

 

 

 

 

 

 

ポイントは2つです。

①痛みを出さない

②呼吸をする

 

 

 

この2つを意識するだけでも

効果はあがります。

 

 

 

ぜひ、皆さん意識してストレッチ

頑張ってください!

 

 

 

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